En la época actual, donde la información se ha digitalizado y podemos encontrar muchas cosas en la red, es importante saber manejarla y controlarla, ahora es momento de continuar con rutinas que ayuden a mantenernos activos.

Si sientes tristeza, agobio de estar en casa, aburrimiento, desesperación, impotencia, no dudes en pedir ayuda y mantener el contacto con tus seres queridos, si sientes que necesitas a alguien más para detener estas emociones, no dudes en pedir ayuda a especialistas.

Según las recomendaciones del gobierno, es importante permanecer en casa, aquí exponemos varios consejos que pueden ayudar a mantener una buena salud mental:

  • Mantén tus rutinas diarias: darte una ducha, comer tres veces al día a las horas habituales, cambia de ropa, mantén limpia y ordenada tu casa.
  • Aprovecha el tiempo para leer, escribir o hacer aquello que no tenias tiempo hace unos días.
  • Haz limpieza de armario, o redecora tu habitación o la casa entera!!!
  • ¿Tienes mascotas?, cuídalas y juega con ellas en casa.
  • ¿Tienes plantas?, es un buen momento para podarlas, cuidarlas y mimarlas.
  • ¿Tienes hijos e hijas? Saca del baúl de los recuerdos los juegos de mesa, juegos tradicionales de casa, fotos, vídeos y mirarlos juntos, cocinar juntos, etc.
  • En compañía o a solas siempre podemos pintar, hacer sudokus, crucigramas, dibujar, leer poesía, hacer ejercicio, ver documentales, etc.
  • Aprovecha a respirar aire limpio, mira unos minutos cada día por la ventana, terraza, o lo que tengas.

 

Es un buen momento para pensar, ser, sentir y hacer, aquello que antes no podíamos por falta de tiempo, es un gran momento para encontrarnos, y disfrutar de las pequeñas cosas que no requieren salir, dinero, o tiempo.

 

¿Crees que estos consejos te ayudarán para hacer más amenos estos días?

El autor de esta entrada es "Diana Fernández"
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