¡HOLA A TODOS!

Queremos empezar la semana con algunos consejos sobre como mantener nuestro organismo al 100% mientras dure la crisis del COVID-19. Por eso, aparte de  la suplementación alimentaria hay que seguir una serie de consejos para que la posibilidad de coger el COVID-19 sea mínima:

  • Distancia social con las personas que no tenemos convivencia.
  • Uso de mascarilla.
  • Higiene de manos, ya sea mediante el lavado de las mismas o con gel hidroalcoholico.
  • Higiene bucodental, ya que la boca es uno de los principales puntos por los que puede entrar el virus.

Suplementación Alimentaria

Desde Gôody no aconsejamos la automedicación, aconsejamos que vaya a su médico personal o que en la farmacia pregunte por los productos que está comprando. También les aconsejamos leer las instrucciones antes de empezar con cualquier suplemento.

Gracias a estos suplementos conseguiremos fortalecer nuestras defensas y potenciar nuestra inmunidad frente al COVID-19. También evitaremos la inflamación de la infecciones respiratorias. 

Vitamina C 

Perfecta para el fortalecimiento del sistema inmune, contra los virus que atacan el sistema respiratorio. De manera natural la podemos encontrar en verduras y frutas frescas.

Vitamina A y ZINC

Nos ayudaran a la contribución de las funciones de las barreras inmunitarias de una manera natural.

Vitamina D y Magnesio

Mantener los niveles bajos de estas vitaminas puede ser dañino para nuestro organismo. El magnesio optimizara el estado de la vitamina D en nuestro organismo.

Selenio

Oligoelemento vital para nuestra salud inmunitaria, pero también para el sistema cardiovascular y endocrino. Si lo queremos de manera natural lo encontraremos en lácteos, frutos secos, aves, pescados y mariscos.

Equinacea

Planta medicinal, la cual tiene una potente y amplia actividad antiviral. 

Propóleo

Producto que proviene de las abejas, el cual tiene multiples beneficios. Es un potente antimicrobiano. 

También podemos ayudar a reforzar el sistema inmunitario de manera natural con los siguientes aliados: 

  • Ácido ALFA LIPOICO: se puede encontrar en verduras como brocoli, acelgas y espinacas.
  • N-ACETILCISTEINA: se puede encontrar en la carne de pollo, cerdo y pavo. Así como en los lácteos y en el ajo.
  • POLIFENOLES: se puede encontrar en diferentes alimentos como en las uvas, arándanos, remolacha, berenjena, tomate, lentejas, frutos rojos…

 

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El autor de esta entrada es "Alexandra Henriquez"
Alexandra Henriquez
Alexandra (Co-fundadora de GôodyHelp) es ginecóloga y obstetra, especialista en senología y patología mamaria y en oncología ginecológica, con una visión del embarazo y del parto cada vez menos intervencionista. Unidad de Oncología Ginecológica y Patología de mama, Hospital Quirón Pozuelo. Profesora colaboradora Universidad Europea de Madrid.
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